因為工作的關係，每天都要一直坐在位子上，最近明顯感到腰特別酸痛，根據新聞報導，久坐是一種慢性自殺 。

為了解決這件事情，我尋找了許多解決方法。從小米手環開始下手，發現最多也只能一小時提醒一次，而且還要帶在手上才行，非常不方便。

我希望能夠半小時提醒一次，所以我尋找到一個app「喝水时间-减肥美容好帮手」

大家可能會好奇，這不是喝水提醒嗎？跟久坐提醒有什麼關係？

他的好處在於：可以設定每半小時響一次極短的鈴聲，我從早上七點～晚上九點，共設定了27個鬧鐘，只要聽到鈴響，我就會離開座位，站起來動一動，喝個水、或上個廁所，或做的伸展。

這個鈴聲可設定是長鈴聲「水聲」或短鈴聲，我個人喜好短鈴聲，因為聲音很快響完，不會引起周遭太大的注意力。只有我自己知道這個鈴聲是什麼意義。

不要小看每半個小時離開座位的功效，自從這樣做之後，我的腰已經沒那麼痛了，對身體的健康大有好處。大家也來一起試試吧！

不過這只限定於你的工作環境，可以讓手機的鈴聲發出，有些上班禁止出現手機的可能就要用另一個方法。

可以在chrome的瀏覽器上下載一個時間提醒，網路上有文章寫到，我就不贅述了。